SOFT WEEKEND
En dag for påfyll, pust, yoga og ro
Hva skjer når fire damer med ulik faglig bakgrunn og en felles interesse for pust, kropp og mennesket som helhet skaper en dag sammen?
Bittelitt om oss
Vi møttes gjennom utdanningen vi tok som puste-coacher på Mindgrit, med Sanni Parkkinen i 2025. Siden har iden har ideen om Soft Weekend fått vokse frem.
21 november inviterer vi deg til en myk og sanselig dag fra kl. 09.30 til 14.00. En liten pause fra tempoet der ute – og et rom for å lande litt mer i kroppen, pusten og deg selv.
Vi har erfaring og kompetanse innen blant annet psykologi, gestaltterapi, MediYoga, mindfulness, folkehelse og helsefremmende arbeid. Gjennom dagen vever vi dette sammen til opplevelser som inviterer til ro, nærvær og utforskning.
Dette får du oppleve
Vi starter dagen mykt med mindfulness og guidet tilstedeværelse.
Deretter får du oppleve MediYoga – en rolig yogaform der enkle bevegelser kombineres med pust, avspenning og meditasjon.
Senere inviterer vi til hjertepust, hvor vi utforsker pusten og samspillet mellom pust, kropp og tilstedeværelse.
En pause rundt bordet
Midtveis tar vi en pause og samles til en enkel, nærende lunsj. Her er det rom for både samtale og en rolig stund.
Har du allergier, intoleranser eller andre mathensyn, gi oss beskjed ved påmelding. Vi gjør vårt beste for å tilrettelegge.
Du kan komme som du er
Du trenger ingen erfaring med yoga eller pust fra før. Denne dagen gir deg rom til å være nysgjerrig, kjenne etter og delta i ditt eget tempo.
Velkommen til en myk dag sammen med oss!
Dato: Lørdag 21. november
Tid: kl. 09.30–14.00
Lunsj: ca. kl. 11.30
Sted: Hennes Hus / Brattbakken 1, 3128 Nøtterøy
Pris: 600 kr, inkludert lunsj /Ro Nerva-medlemmer 390,-
Påmelding: ved Vipps til #632544 (merk bestilling med Billett Soft Weekend )
Hva driver vi med (i tillegg til å være puste-coacher)?
Tanja Gullbrandsson Leland: MediYoga-terapeut (finn ut mer om henne på Livstil og balanse på Instagram)
Bente Malmo: Gestaltterapeut
Elena Nyback: Psykologspesialist og mindfulness-lærer (les mer om henne på «psykologelena» på Instagram).
Kari Frantzen: Gestaltterapeut
Vil du være med?
Eller har du spørsmål eller eventuelle mathensyn, så kan du sende en mail til Bente på
Det er et begrenset antall plasser, og vi gleder oss til å dele dagen med deg!
Velkommen
Bente · Elena · Kari · Tanja